15 сентября 2015, Гастрономия restoreum
Рецепт диетической творожной запеканки
Друзья, перед Вами простой рецепт очень вкусной и полезной запеканки, которая готовится в духовке! На выходе получается 400 гр. нежнейшего десерта. И это абсолютный белок! По своему содержанию заменяет протеиновый коктейль!
Для приготовление пирога на одну порцию нам понадобится:
- 2 яйца,
- разрыхлитель 4-5 грамм,
- один пакет ванилина без сахара,
- одна столовая ложка мюсли или геркулеса,
- одну пачку творога (200 гр.) 0% или 2% жирности.
Яйца взбить, добавить все ингредиенты и довести до однородной массы. В силиконовую форму нарезать фрукты и вылить полученное "тесто". Поставить в заранее разогретую до 200 градусов духовку. Запекать в течении 25-30 минут.
Также в массу можно добавить какао, корицу — у Вас получится шоколадный пирог.
Также вместо фруктов можно положить семгу или грибы.
Рецепт предоставила персональный фитнес тренер Надежда Морозова, которая тренирует в Luxury Fitness Самара.
Друзья, перед Вами простой рецепт очень вкусной и полезной запеканки, которая готовится в духовке! На выходе получается 400 гр. нежнейшего десерта. И это абсолютный белок! По своему содержанию заменяет протеиновый коктейль!
Для приготовление пирога на одну порцию нам понадобится:
- 2 яйца,
- разрыхлитель 4-5 грамм,
- один пакет ванилина без сахара,
- одна столовая ложка мюсли или геркулеса,
- одну пачку творога (200 гр.) 0% или 2% жирности.
Яйца взбить, добавить все ингредиенты и довести до однородной массы. В силиконовую форму нарезать фрукты и вылить полученное "тесто". Поставить в заранее разогретую до 200 градусов духовку. Запекать в течении 25-30 минут.
Также в массу можно добавить какао, корицу — у Вас получится шоколадный пирог.
Также вместо фруктов можно положить семгу или грибы.
Рецепт предоставила персональный фитнес тренер Надежда Морозова, которая тренирует в Luxury Fitness Самара.
