ГлавнаяЗдоровьеЙога и растяжка после тренировки
18 января 2016, Здоровье Admin

Йога и растяжка после тренировки

Йога или растяжка! Заметки профессионального тренера и боксера! 
Если вы упорно тренируетесь (или не очень упорно), то никогда не забывайте о 10-15 минутной растяжке (в качестве заминки после тренировки). В идеале, конечно, делать 2-3 занятия йогой в неделю, но не у всех есть время для этого. Хорошая растяжка делает мышцы сильнее, уменьшает боль и улучшает восстановление, понижает кровяное давление. НО! Важно помнить, что вы всегда должны растягиваться ПОСЛЕ тренировки. ПЕРЕД должна быть динамическая разминка (махи, вращения), это позволит разогреть мышцы и связки, а также подготовить сердечно-сосудистой систему к нагрузкам.
Отличного Вам расслабления. 

Связаться с Дмитрием Устиновым - e-mail: dmytro.ustinov@gmail.com
Дмитрий Устинов является активным пользователем Instagram - @dima_ustinov

Похожие статьи:

ЗдоровьеЗдоровое питание и рацион

СобытияПротока - фестиваль в Самаре

ЗдоровьеЙога в Самаре - акрохатха и парная

ХоббиТанцевальная студия "Силуэт"

ЗдоровьеНеоновая йога

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий