Здоровое питание и рацион
"Я всегда был и остаюсь сторонником здорового питания. То есть качественная пища с достаточным количеством белка, комплексных углеводов и полезных жиров. Наше здоровье и состояние в очень многом зависит от того, что мы едим. Поэтому к вопросу, что Вы едите нужно подходить со всей серьезностью. Но Вы должны помнить, что в зависимости от Ваших жизненных или спортивных целей соотношение белков / углеводов / жиров тоже должны меняться."
Если ваша цель похудеть: 60% -20% -20%.
Для поддержания и построения мышечной массы: 50/35/15
Просто для активного, здорового образа жизни: 40/40/20
На фото: правильный рацион при сушке организма для соревнований. Пропорции для Вашего образа жизни Вы можете узнать у Дмитрия Устинова.
Связаться с Дмитрием Устиновым - e-mail: dmytro.ustinov@gmail.com
Дмитрий Устинов является активным пользователем Instagram - @dima_ustinov
Похожие статьи:
Здоровье → Как быстро похудеть
Здоровье → Низкоуглеводный ужин - польза для фигуры
Здоровье → Правильное питание на тренировках
