24 января 2016, Здоровье Admin

Мотивация в спорте

Многие люди дают себе "новогодние резолюции" о здоровом питании и существовании, потому что они пытаются изменить свои привычки резко. А лучше делать мелкие шаги в осуществлении своих желаний! Так что мой совет, если у Вас есть эта проблема, чтобы начать эти шаги ...
1. Убедитесь, что у Вас есть хороший, здоровый завтрак с овсянкой или зерновыми, яйца, 1/2 авокадо или сырые орехи.
2. Попробуйте съесть белок высокого качества с каждым приемом пищи.
3. Пейте достаточно воды (15 мл на каждый фунт веса тела).
4. Ходите в спортзал 3-4 раза в неделю и занимайтесь в течение 45-60 минут.
5. Найдите партнера, который имеет схожие цели, так Вы можете поддерживать друг друга.
В целом эти шаги выполнить не так сложно. Главное, будьте в фокусе собственных желаний и целей! Тогда все получится!