12 января 2016, Здоровье Admin

Правильное питание на тренировках

Спортивные добавки, которые нужно принимать всем, не зависимо от их целей: набор мышц, сжигание жира, похудеть к лету, просто для оздоровления. В общем, Вы можете связаться с Димой Устиновым для полной индивидуальной консультации относительно Ваших пропорций.

Сывороточный Протеин (whey isolate ) - практически все современные рационы здорового питания включают прием сывороточного протеина. Как источник качественных и легкоусваемых белков. Это не "химия" и тд это добавка, которую используют все спортсмены по всему миру.
Рыбий жир - источник полезных жиров Омега-3, которые являются краеугольным камнем в здоровье сердечно-сосудистой системы. Если учесть, что половина населения земли имеет с ней проблемы - аргумент для приема этой добавки весомый.
Мультивитамины - ну тут все понятно, высококачественные витамины - никому не помешают, особенно при физических и умственных нагрузках.
BCАА - реально поднимают трудоспособность во время тренировки и помогают быстрее восстанавливаться.
Креатин - топливо для мышц, в принципе, и так поступает с едой. Но ничего плохого в лишних 5 г. в день не будет.